Running for life

E 2012 chegou...

2012-01-05T20:20:00.004-02:00

Amigos,

2012 chegou e continuo nos treinos para alcançar o objetivo de voltar a participar de corridas.

No último dia 24, fiz meu primeiro treino na rua sob um sol forte em Caraguatatuba. Fiz 5Km em 32m. Fiquei muito feliz, mas vale um alerta, pois fiz o treino com um tênis diferente que normalmente uso e a consequência foi uma pequena inflamação que durou uma semana, mas já está tudo bem.

Já no último final de semana encarei um novo trajeto e realizei um treino de 7,5Km, com o tempo de 43m. Muito bom!

Continuo firme no objetivo de voltar a velha forma, mas nada de pressa.

Desejo a todos um 2012 com muito sucesso!

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Feliz 2012

2011-12-26T22:17:00.003-02:00

Queridos Amigos,

Gostaria de aproveitar o meu Blog para desejar um 2012 repleto de realizações e que consigam atingir os objetivo traçados.

Eu tenho alguns, sendo um deles o retorno as corridas e tenho treinado para isso.

Montem sua listinha e se movam porque a felicidade não bate a porta... é preciso ir atrás.

Um grande abraço e Feliz 2012,
Rogério Hirata

Passou 1 Mês!!!

2011-12-03T00:01:00.005-02:00

Amigos,

Completei um mês que comecei a treinar depois de 1,5 ano parado e acredito que consegui algum avanço.

Já estou conseguindo correr por 30 minutos, claro que não com a velocidade de antes, porém logo voltarei a velha forma.

Estou bem feliz e começando a ficar ansioso para participar de uma prova.

Por enquanto o próximo passo é fazer 5K.

Abraços,
Rogério Hirata

Olha eu na área!!!

2011-11-03T23:45:00.002-02:00

Amigos,

Gostaria de compartilhar com todos que estou de volta aos treinos. Isso é uma alegria muito grande para mim que depois de 1 ano e meio parado estou tendo a oportunidade de voltar a me exercitar.

Por enquanto está sendo um treino bem leve, apenas algumas caminhadas para perder aqueles quilinhos a mais, porém meu objetivo é dentro de um mês já poder correr pelo menos alguns poucos quilômetros.

É isso ai, 2012 será um novo ano que junto trará a oportunidade de voltar a sentir o prazer e a endorfina das corridas.

Um grande abraço.
Rogério Hirata

Só para constar...

2010-08-16T22:26:00.005-02:00

Amigos,

Estou novamente trabalhando muito e o pouco tempo que me sobra tento gastar com minha família e por esse motivo o Blog está ficando em quarto plano.

Só para constar que na primeira etapa do Circuito Athenas eu completei os 5Km com o tempo de 25m1s. A segunda etapa já aconteceu em São Paulo, porém não participei.

Nesse último final de semana participei dos 5Km da Corrida e Caminhada Contra o Cancer de Mama. A Fê, a irmã dela e uma amiga também participaram e foi bem legal. Assim que sair a confirmação do tempo farei um novo post.

Abraços,
Rogério Hirata

E agora?

2010-05-15T18:17:00.002-02:00

Fala Amigos,

Quanto tempo não passo por aqui!!
Quem disse que é fácil conciliar Família, Trabalho e Lazer?
No meu caso está muito complicado.

Voltei... porém com alguns quilômetros a menos e uns quilos a mais.
Tenho trabalho bastante e não sobra tempo nenhum para treinar, de segunda à sexta saindo de casa às 7h e voltando às 22h. Aos finais de semana tenho treinado, mas no máximo 5K.

No próximo final de semana irei participar de uma corrida de 5K, sendo que será a primeira depois da São Silvestre.

Espero completar e poder participar de outras.

Abraços,
Rogério

2010

2010-01-25T21:19:00.006-02:00

Amigos,

Estou de casa nova nesse ano que acaba de começar. Mudei de cidade e agora estou morando em São Paulo.

Bom, a casa não é tão nova assim, pois antes de viver os últimos 6 anos em Belo Horizonte sempre morei em São Paulo.

Voltei para ficar próximo da família e aproveitar as novas oportunidades que surgem.

O tempo que minha família e eu passamos em BH foi ótimo e aprendemos muitas coisas, sendo uma delas a corrida.

Quero aproveitar e desejar um ótimo 2010 a todos e que possamos nos encontrar nas corridas por todo esse Brasil.

Abraços,
Rogério Hirata

São Silvestre 2009!

2010-01-16T21:52:00.005-02:00

Pessoal,

Demorei, mas aqui está o post sobre a São Silvestre de 2009.

Foi uma festa bem legal com bastante gente, mais do que a edição de 2008.

Antes da largada encontrei com o Vinícius a Carol e Os Melâncias que estavam muito engraçados e fizeram o maior sucesso na Paulista, deram entrevista, tiraram fotos e até conseguiram uns fã. Só não tenho uma foto legal para mostrar.

No meio de tanta gente, consegui encontrar com o Sr. Joaquim, um corredor experiente de Belo Horizonte. Certa vez ele me disse que para ser considerado um verdadeiro corredor você precisa fazer pelo menos uma São Silvestre. Essa foi a minha segunda.

O tempo estava diferente do ano anterior, dessa vez estava calor e foi assim durante toda a prova. Meu desempenho foi bom pelo pouco tempo que treinei e completei os 15Km com o tempo de 1h27m21s.

Em 2010 novos desafios virão.

Abraços,
Rogério Hirata

Domingo foi dia de.... tomar chuva!

2009-12-08T15:47:00.003-02:00

Pessoal,

Domingo passado participei da XI Volta Internacional da Pampulha, que contou com 12.500 participantes e muita chuva.

Na última corrida que havia participado, os 10K da Adidas, o clima estava muito quente, um calor forte e por esse motivo fiquei preocupado, pois se esse clima se repetisse no domingo passado seria complicado terminar os 18K.

Porém a duas semanas chove bastante aqui em Belo Horizonte e não foi diferente no dia da Volta da Pampulha. Todos antes da corrida estavam de capa ou com um guarda chuva, inclusive a Fefê e o Dani que me acompanharam nessa aventura.

Meia hora antes da largada a chuva deu uma trégua, então fui me posicionar, mas faltando alguns minutos para começar caiu uma chuva forte e foi assim durante quase toda a corrida.

Nunca havia participado de um prova com chuva, porém uma semana antes fiz um treino com esse tempo e percebi que o frio era pior que o tênis molhado. Na tentativa de manter o corpo quente, fui com duas camisetas, uma de manga comprida e outra de manga curta por cima o que me ajudou bastante.

Mesmo sem me preparar direito consegui melhorar o tempo do ano passado e terminei a prova em 1h37m59s.

Agora fica a expectativa por mais uma São Silvestre.

Abraços,
Rogério Hirata

Inscrições abertas!

2009-11-28T15:59:00.005-02:00

Pessoal,

Algumas das principais corridas de 2010 já estão com as inscrições abertas:

Belo Horizonte
Meia Maratona da Linha Verde (14/03/2010)
21K - 5,8K

São Paulo
Meia Maratona Internacional de São Paulo (07/03/2010)
21K - 10K

Maratona Internacional de São Paulo (02/05/2010)
42K - 25K - 10K - 3K

Rio de Janeiro
Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro (18/07/2010)
42K - 21K - 6K

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro (22/08/2010)
21K

Assim é possível planejar com antecedência a participação, os treinamento, as viagens e até economizar uma “graninha”.

Outra que estou aguardando a definição da data, pois acredito ter um percurso muito bonito é a Meia Maratona das Cataratas, que acontece em Foz do Iguaçu.

Abraços,
Rogério Hirata

A última etapa

2009-11-24T21:21:00.004-02:00

Pessoal,

No domingo passado participei da etapa verão do Circuito das Estações da Adidas o último do ano.

Muita gente estava lá e de acordo com os organizadores aproximadamente 7.000 corredores fizeram os percursos de 5K e 10K.

O dia estava bonito, porém o calor era forte e os postos de hidratação mais do que nunca foram importantes, pareciam oásis no meio do deserto.

Fiz os 10K com o tempo de 51m52s, que foi bom levando em consideração o pouco tempo de treino e o calor.

A Fefê também correu e fez os 5K em um tempo legal, 37m44s.

Assim completamos as quatro provas e a mandala.

Agora é continuar treinando, pois no dia 6 de dezembro farei os 17,3K da Volta Internacional da Pampulha. Estou torcendo para que o clima esteja mais fresco, pois a largada será às 9h15, por causa da Globo que irá transmitir o evento.

Um grande abraço a todos,
Rogério Hirata

Por que eu sumi?

2009-11-13T22:15:00.000-02:00

Amigos,

Sabem por que eu sumi??
Porque enquanto estou fazendo esse post, estou trabalhando...

Parei de treinar, parei de postar, parei de me atualizar sobre as corridas...

Só sei que já paguei as inscrições da última etapa da Adidas e da Volta Internacional da Pampulha, mas nem sei se vou correr... talvez andar!

Abraços,
Rogério

Calendário

2009-10-05T23:51:00.001-02:00

Amigos,

Estou em falta com os posts, mas não tem sobrado muito tempo para deixar os recados.

Segue o calendário com as provas.

Outubro/2009
25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 55,00
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Corrida BH 10 km Cemig Energia Vital (5K e 10K) - Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 45,00
Informações no site JJS - Eventos.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo
Informações no site São Silvestre.

Abraços,
Rogério Hirata

Agora só falta mais uma!

2009-09-16T23:39:00.005-02:00

Amigos,

Superei os três finais de semana com corrida, ufa!

No último final de semana participei da etapa primavera do Circuito das Estações Adidas e agora só falta mais uma, a etapa verão. Nos outros finais de semana participei da Fila Night Run e da Meia Maratona do Rio.

Novamente a Praça da Pampulha recebeu um número grande de participantes e a temperatura estava igual ao ano passado, muito calor.

Dessa vez a organização não distribuiu pulseiras para separar os corredores, somente colocaram a placas de separação por tempo na largada. Uma sugestão para esse problema fosse um trajeto diferente para quem vai fazer 5K. Logo após a largada quem faz 10K continua no mesmo trajeto a direita, quem faz 5K seguiria para a esquerda indo até o retorno próximo ao Marco 0 (percurso final dos 10K), desta forma teríamos uma divisão dos corredores.

Meu tempo foi bom 49m03s, igual ao da Fila Night Run, porém nessa mantive o mesmo ritmo do início ao fim, tanto que fiz os cinco primeiros quilômetros em 24m30s e na Fila havia feito em 23m55s.

A Fefê também foi muito bem e melhorou o tempo com relação as etapas anteriores, fechou os 5K com o tempo de 36m59s, mais uma vez estou muito orgulhoso.

Um grande abraço a todos,
Rogério Hirata

Dicas para visitar o Rio de Janeiro

2009-09-12T18:33:00.006-02:00

Amigos,

Gostaria de deixar umas dicas para os que vão visitar o Rio de Janeiro e não sabem como fazer para ir conhecer os principais pontos turísticos.

Como fui participar da Meia Maratona do Rio de Janeiro que aconteceu no final de semana junto com o feriado do último dia 7, a Fefê e eu tivemos tempo de “bater perna” pela cidade.

Nós ficamos hospedados no centro, próximo a Praça Floriano e do metro Cinelândia, desta forma foi possível conhecer a pé o Teatro Municipal, os Arcos da Lapa, a Catedral Metropolitana, o Circo Voador, o Paço Imperial, a Confeitaria Colombo.

Para ir até Copacabana utilizamos o metro, pegamos na estação Cinelândia e descemos na estação Siqueira Campos, dali fomos a pé pela rua Figueiredo Magalhães até a Av. Atlântica, bem próximo ao Copacabana Palace.

O Maracanã conhecemos indo de metro, pegamos na estação Cinelândia fomos até a estação Estácio onde fizemos a ligação para a linha 2 e descemos na estação Maracanã onde só precisamos atravessar a passarela para dar de frente para o estádio.

Outro ponto turístico muito fácil de ir foi o Pão-de-Açucar, esse utilizamos uma integração metro+ônibus. Pegamos o metro na estação Cinelândia e ao comprar o bilhete solicitamos uma integração para a Urca a partir da estação Botafogo. Fomos até a estação Botafogo e pegamos o ônibus da linha 511A Botafogo-Urca, esse ônibus pega a Av. Pasteur e descemos no último ponto da avenida, andamos uns 400m e já estávamos na entrada do bondinho.

A largada da corrida aconteceu em São Conrado e para chegar até lá também utilizamos uma integração metro+ônibus, como comentei no post anterior.

Caso tenham alguma dúvida, podem perguntar para os funcionários do metro, eles nos ajudaram quando fomos comprar os bilhetes que fazem integração.

Não deu tempo de irmos ao Corcovado, Ipanema, Jardim Botânico, mas já vimos que utilizando metro e ônibus é fácil chegar.

Abraços,
Rogério Hirata

E foi assim... 21K

2009-09-09T23:03:00.008-02:00

Pessoal,

Nas conversas que tenho com os corredores mais experientes a maioria diz que duas provas são obrigatórias. Uma é a São Silvestre que tive o prazer de correr no ano passado e outra é a Meia Maratona do Rio de Janeiro que aconteceu no último domingo.

Eu estava lá, junto com os 17 mil participantes e foi lindo demais!!

Agora posso afirmar, essas duas corridas são obrigatórias, uma pela história, pois esse ano chega a sua 85ª edição e a outra pelo percurso.

Os 21K são quase totalmente planos, tem uma leve subida no início da prova e depois é só aproveitar e curtir a paisagem, por esse motivo a Meia Maratona do Rio de Janeiro é considerada uma das mais bonitas.

Em certo momento da prova quando passava pela praia de Botafogo ao olhar para frente eu via o Pão-de-Açucar e para trás o Cristo Redentor, será que tem vista mais bonita em uma corrida?

O clima ajudou muito, pois não estava sol e até uma chuva bem leve caiu em alguns trechos do percurso. Completei a prova com o tempo de 1h56m27s que na minha opinião foi muito bom, pois larguei do fundo e como tinha muita gente ficou quase impossível passar os corredores que estavam em um ritmo diferente do meu.

A única coisa que não gostei muito foi que para ir até o local da largada a organização não disponibilizou nenhuma opção de transporte e nem passou informação de como fazer para chegar, sendo que mais de 40% dos participantes são de fora da cidade do Rio de Janeiro. Eu tive a sorte da Fefê ser muito eficiente e ter procurado as opções de ônibus e metro para chegar. Fica a dica, pegar o metrô e descer na estação Siqueira Campos, pegar a linha de ônibus Metrô Barra e descer no ponto Praia do Pepino (mais informações em www.metrorio.com.br).

No mais é aproveitar e curtir a animação dos participantes, as belas paisagens e a chegada depois de 21K.

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Sábado a noite é para..... correr!

2009-08-31T23:08:00.003-02:00

Amigos,

No último sábado, 29 de agosto, participei da etapa Belo Horizonte da Fila Night Run e o clima estava ótimo!

Minha expectativa era que tivessem muitos corredores, mas tinham milhares e de acordo com a organização quase 6.000 pessoas se reuniram na Nova Praça da Pampulha para fazer o trajeto de 5K e 10K.

Com esse número de participantes a divisão por tempo é fundamental para que não tenhamos acidentes durante os primeiros quilômetros, porém muitas pessoas não respeitam. O trajeto na orla da lagoa é feito em meia pista, diferente da Volta da Pampulha onde todos correm no mesmo sentido, por isso não sobra muito espaço para as ultrapassagens.

Galera vamos respeitar a divisão por tempo!

O tempo ameno me ajudou bastante e por isso os cinco primeiros quilômetros fiz em 23min55s, porém nos quilômetros finais meu desempenho não foi o mesmo e terminei fechando a prova com o tempo de 49m03s, melhor do que havia feito na etapa inverno do Circuito Adidas (49m22s).

A Fefê também não fez uma corrida 100%, mas mesmo assim conseguiu melhorar o tempo na prova de 5K, terminou o percurso em 36m50s. Estou hiper feliz, pois tem mostrado dedicação e companheirismo.

Essa semana ainda farei alguns treinos para manter o ritmo porque domingo tem outra prova a Meia Maratona do Rio de Janeiro.

Abraços,
Rogério Hirata

Calendário

2009-08-25T22:57:00.008-02:00

Amigos,

Segue o calendário com as provas.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 61,00 (a partir do dia 23/08)
Informações no site Circuito das Estações.

20 – Running for Nature - Desafio das Matas (8K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 50,00
Informações no site Desafio das Matas.

20 – 3ª Corrida Saúde na Avenida (5K e 10K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 30,00 + 1 Kg de Alimento
Informações no site Corrida BH Saúde na Avenida.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping (5K e 10K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 56,00 (individual) - R$ 112,00 (dupla)
Informações no site 10 Milhas.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 55,00
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Corrida BH 10 km Cemig Energia Vital (5K e 10K) - Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 45,00
Informações no site JJS - Eventos.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Esclerose Lateral Amiotrófica - ELA

2009-08-24T20:02:00.004-02:00

Pessoal,

No final de semana passado assisti uma reportagem no canal SportTV sobre a Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), uma doença grave, sem cura e que atinge um número grande de esportistas.

Essa síndrome apesar de rara (um ou dois casos por cem mil habitantes/ano) pode atingir todo tipo de pessoa, como por exemplo, o famoso físico inglês Stephen Hawking, mas os cientistas e médicos não sabem precisar qual a razão dela se desenvolver com mais freqüência entre os atletas.

Nos casos avaliados de 5% a 10% o fator genético é a causa da doença, porém em grande parte dos pacientes a causa não está clara. Uma parte dos pacientes analisados são de pessoas aparentemente saudáveis, praticantes regulares de atividade física ou de esportistas profissionais, que em comum realizam seus exercícios em uma intensidade muito alta.

Um exemplo desses esportistas é o jogador de beisebol Lou Gehrig que nas décadas de 1920 e 1930 jogava pelo New York Yankees, tanto que no Estados Unidos a esclerose lateral aminotrófica é conhecida como Doença de Lou Gehrig. Outros casos foram diagnosticados em jogadores de futebol e futebol americano, porém os cientistas não conseguiram explicar porque entre os maratonistas o número de casos é muito pequeno.

Abaixo algumas das fontes que consultei:
ABC da Saúde
Dr. Drauzio Varella entrevista Dr. Acary Souza Bulle Oliveira
Centro de Estudos do Genoma Humano

Um grande abraço,
Rogério Hirata

17K

2009-08-23T19:09:00.004-02:00

Pessoal,

Hoje fiz um treino de 17K como parte da preparação para a meia maratona do Rio de Janeiro. Queria ter ido dar a volta na Lagoa da Pampulha, mas a dificuldade para levantar foi enorme... rsrsrs... e acabei indo treinar na Lagoa Seca.

Foi necessário 1h37min para completar esse percurso e fiquei feliz porque ocorreu tudo bem.

Agora é não perder o ritmo e continuar os treinos por mais uma semana e meia, pois dia 06 de setembro já está chegando.

Antes disso tem a corrida da Fila, que será no próximo sábado a noite e esse ano será a noite mesmo, a largada acontecerá às 20h. No ano passado a largada foi às 19h por causa de um jogo de futebol no Mineirão e para ajudar era o primeiro dia do horário de verão, ou seja, às 18h com um baita sol.

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Maratona no Mundial de Atletismo

2009-08-22T11:25:00.001-02:00

Amigos,

É inacreditável o quanto corre esses maratonistas, hoje pela manhã acompanhei metade da maratona no Mundial de Atletismo que está sendo disputado em Berlim, Alemanha e o desempenho dos atletas é de cair o queixo.

O vendedor da prova foi o queniano Abel Kirui com o tempo de 2h06min54s, novo recorde da competição, o segundo colocado foi seu compatriota Emmanuel Mutai, com 2h07min54s e o terceiro o etíope Tsegay Kebede, com 2h08min35s. O melhor brasileiro foi Marilson Gomes dos Santos, com 2h15min13s (16º colocado).

Um detalhe que me chamou a atenção foi a postura de Kirui, correndo com o braço direito menos dobrado do que o esquerdo e com a cabeça levemente torta. A explicação que o comentarista da SportTV deu para o braço direito estar mais esticado foi que no Quênia as escolas as vezes ficam muito longe das vilas onde as crianças moram, por esse motivo elas tem que percorrer longas distâncias para estudar e muitas vezes fazem esse trajeto correndo e como precisam carregar os cadernos, um dos braços fica esticado. Kirui parece que se acostumou correndo assim.

Um abraço e boas corridas!
Rogério Hirata

Meu aniversário!

2009-08-19T23:55:00.002-02:00

Amigos,

Passei aqui só para deixar registrado que hoje, dia 19 de agosto estou comemorando mais um ano de vida.

Já se passaram 32 anos desde que dei as caras nesse mundo e espero ainda viver bastante e de preferência correndo muito.

Um abraço a todos.
Rogério Hirata

Calendário

2009-08-12T22:46:00.001-02:00

Amigos,

Segue o calendário com as provas.

Agosto/2009
02 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

15 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

23 – Solidari Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Informações no site 10 Milhas.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Viajar para correr ou correr para viajar?

2009-08-06T23:26:00.001-02:00

Pessoal,

Aqui estou depois de alguns dias de férias!

Agora preciso pegar firme nos treinos, pois daqui um mês participarei da Meia Maratona do Rio de Janeiro onde meus únicos objetivos serão terminar a prova e curtir o trajeto.

Algumas vezes é muito bom participar de provas em lugares que normalmente não está habituado e nesse ano será minha primeira vez fora de Belo Horizonte. Aproveitarei o feriado da Independência e passarei três dias no Rio.

No ano passado fui duas vezes para São Paulo, corri em agosto a The Human Race 10K da Nike e em dezembro a São Silvestre. Esse ano acho que farei a São Silvestre de novo, pois é uma corrida emocionante (outro Natal sem poder abusar...hehehe).

Desta forma, aqueles que já correm podem usar como desculpa as provas para viajar!

Abraços,
Rogério Hirata

Circuito Adidas - Inverno

2009-07-19T14:34:00.007-02:00

Pessoal,

A festa foi grande, com muitos convidados, quase 5.000 participantes na etapa inverno do Circuito das Estações Adidas em Belo Horizonte.

O local da largada foi o mesmo da etapa outono, a nova Praça da Pampulha, que é ideal para um evento com tantas pessoas. A novidade dessa vez ficou pelos blocos na largada como já havia comentado no blog ( veja o post ), porém não consegui me posicionar no pelotão azul porque não encontrei nenhuma entrada lateral, então fui passando pelo bloco branco até chegar ao final do verde de onde larguei.

Por ter largado nesse bloco tive que passar muita gente e o melhor caminho foi à calçada. Quando passei pelos 5K meu tempo era de 24m34s, nesse momento percebi que seria difícil diminuir meu melhor tempo nos 10K, por isso tentei manter o mesmo ritmo até o final e completei a prova com 49m22s.

A Fefê correu os 5K e da mesma forma que eu não conseguiu diminuir o tempo, completou o percurso em 39m00s. Nós não nos dedicamos muito aos treinos e assim que voltarmos das férias vamos tentar pegar firme novamente para que na próxima etapa possamos melhorar esses tempos. Quero dar os parabéns para ela pela persistência e por não desistir da corrida, fico muito feliz!

A etapa primavera será no dia 13 de setembro, com isso a 10 Milhas Mizuno acontecerá no dia 04 de outubro, diferente do calendário que postei.

Um grande abraço a todos,
Rogério Hirata

Track & Field - Diamond Run

2009-07-14T22:29:00.006-02:00

Amigos,

Neste último domingo participei da Track & Field Run Series, etapa Shopping Diamond Mall e apesar do frio e do valor da inscrição (R$ 75,00) o número de participantes foi grande.

A organização para estacionar o carro no shopping, na retirada do chip e na largada estava muito boa.

Como havia prometido para a Fefê, fiz a prova inteirinha ao lado dela, dando força e incentivando bastante, principalmente nas subidas, pois o percurso incluía algumas muito chatas.

Fizermos os 6K em 46min e 36seg, um tempo bom para a Fefê considerando as subidas e o um quilometro a mais, pois normalmente treina 5K. Estou muito feliz por ela, porque superou mais esse desafio!

No final da corrida, após cruzarmos a linha de chegada e pegarmos as nossas medalhas fomos até o lounge onde tinham as frutas, sucos e iogurtes, porém nesse item a organização não foi tão boa. Os participantes da corrida poderiam pegar a vontade, mas algumas pessoas não estavam só pegando uma maçã, uma banana, um suco e um iogurte, essas pessoas estavam fazendo a ‘feira’, enchendo sacolas com um monte de frutas e iogurtes, algumas saiam do espaço com a sacola estourando. Fiquei indignado com isso, tanto que peguei um iogurte e uma barrinha de cereal e sai ‘correndo’ do local, devido ao aperto e a quantidade de pessoas enchendo a suas sacolas.

Agora é nos prepararmos para a corrida do próximo domingo, a segunda etapa do Circuito das Estações Adidas aqui em Belo Horizonte.

Nessa irei fazer os 10K e a Fefê os 5k.

Boa corrida para todos.
Rogério Hirata

Calendário

2009-07-07T19:44:00.002-02:00

Amigos,

Segue o calendário com as provas.

Em agosto aqui em Belo Horizonte terá a Solidari Run, no dia 23 e o Pedalando no Topo será no dia 15.

Julho/2009
12 – Track & Field Run Series – Diamond Mall – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

19 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Inverno – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Agosto/2009
16 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

15 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

23 – Solidari Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Informações no site 10 Milhas.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Você já correu na água?

2009-06-29T23:20:00.001-02:00

Pessoal,

Vocês já ouviram falar do deep running?

Essa modalidade consiste em simular dentro de uma piscina bem funda os movimento da corrida. Como não existe a possibilidade do atleta tocar no fundo o impacto é bem minimizado e com o auxílio de um flutuador é possível manter a cabeça fora da água.

A movimentação dentro da água deve ser parecida com a corrida convencional, mesmo sabendo das diferenças de ambiente. Uma corda amarrada no atleta e na borda da piscina pode ajudar, mantendo a execução do movimento no mesmo lugar, aumentando a resistência e mantendo o atleta em uma posição vertical.

A recomendação dessa atividade é principalmente para atletas que estão se recuperando de lesões e querem manter o condicionamento físico, pois de acordo com testes realizados os resultados são bem próximos da corrida convencional. Pode ser usado também como variação no treinamento, prevenindo lesões e excesso de carga.

Em Belo Horizonte a academia Deep Fitness possui essa modalidade, veja mais informações no site www.deepfitness.com.br.

Bons treinos,
Rogério Hirata

Corrida mais organizada.... Será?

2009-06-24T23:05:00.004-02:00

Amigos,

Demorei!! Estive ausente alguns dias devido a outras atividades, a final correr não é tudo, minha família também merece atenção.

A partir da etapa Inverno em Porto Alegre do Circuito das Estações da Adidas as corridas organizadas pela O2 terão pelotões na largada, isso para que as pessoas que tem um desempenho melhor larguem antes, deixando os que estão para se divertir ou começando para depois.

Conforme reportagem do site Mídia Sport (veja aqui), serão 4 pelotões, Quênia, Azul, Verde e Branco, onde a divisão será feita pelos tempos obtidos em provas anteriores. A divisão será assim:

Quênia, para os que fazem os 10K em menos de 45 minutos e os 5K em menos de 22min30s.

Azul, para os que fazem os 10K em menos de 55 minutos e os 5K em menos de 27min30s.

Verde, para os que fazem os 10K em menos de 1h04min59s e os 5K em menos de 32min29s.

Branco, para os que fazem os 10K acima de 1h05min e os 5K acima de 32min30s.

Acredito que isso facilite a largada impedindo os atropelos que sempre acontecem, porém não sei como será organizado para que cada pessoa largue no pelotão correto, porque se deixar para as pessoas se organizarem não vai dar certo.

Abraços,
Rogério Hirata

somos apaixonados... por corrida

2009-06-05T22:58:00.004-02:00

Pessoal,

Esse foi o presente que a Fefê fez para comemorarmos nosso aniversário de casamento, ficou lindo!!!

Adorei o presente e tem tudo haver com esse momento especial pelo qual estamos curtindo.

Abraços,
Rogério Hirata

Fruta ou Suco?

2009-06-04T00:36:00.000-02:00

Amigos,

Voltando ao assunto alimentação, gostaria de compartilhar com vocês uma matéria que li no site WebRun sobre o que é melhor, consumir as frutas ao natural ou o suco delas?

Acesse a reportagem por aqui.

A conclusão que cheguei ao ler essa matéria é a mesma que já tenho sobre qualquer outro assunto: “Tudo que é demais nos prejudica!”.

Algumas pessoas pensam que estão se tornando saudáveis ao substituir o refrigerante, a água, o leite por um suco natural, mas certas frutas são muito calóricas e no suco essa concentração é ainda maior e se o objetivo é perder peso a dieta deve ser revista.

Tenha bom senso, isso não quer dizer que vai parar de tomar suco e se entregar ao refrigerante. Tudo nessa vida tem que ser equilibrado, não leve as coisas ao extremo, variar a dieta, a atividade física é importante para ter uma vida saudável.

Outra coisa importante: não é só o corpo que precisa de alimento e exercícios, a alma também sente necessidade disso e por isso procurem melhorar como pessoa.

Abraço a todos,
Rogério Hirata

Calendário

2009-06-04T00:32:00.002-02:00

Pessoal,

Segue o calendário com as provas.

Novamente venho reclamar do preço para a inscrição das corridas, o Circuito Adidas aumentou o valor para a etapa inverno e a Ativo.com está cobrando R$ 6,00 de taxa por inscrito para a corrida da Track & Field do Shopping Diamond Mall.

Junho/2009
20 – 3ª Corrida Grande Hotel de Araxá – Araxá
Informações no site By Japão.

28 – Super 40 de Revezamento – Belo Horizonte
Informações no site Super40.

Julho/2009
12 – Track & Field Run Series – Diamond Mall – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

19 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Inverno – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Agosto/2009
16 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

22 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Informações no site 10 Milhas.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Alimentação!

2009-05-26T23:05:00.006-02:00

Galerinha,

Para aqueles que treinam e participam de provas com frequência um fator muito importante é a alimentação.

Se não ingerir frutas, legumes, carnes, líquidos de forma correta o sistema imunológico pode ser afetado deixando seu corpo suscetível a doenças, por esse motivo é importante realizar uma consulta com um nutricionista.

Essa matéria da revista Contra Relógio fala um pouco do que devemos ou não comer, veja aqui.

Abraços e boas corridas,
Rogério Hirata

O que estou ouvindo enquanto corro!

2009-05-26T22:24:00.005-02:00

Pessoal,

Essa é uma das músicas que estou ouvindo atualmente enquanto corro e resolvi fazer um post pois tem um significado especial para mim.

Veja no YouTube o vídeo com as legendas - Beyoncé - Halo.

Para ver só a letra da música, clique aqui.

Abraços,
Rogério Hirata

EcoRun

2009-05-18T23:49:00.007-02:00

Neste último domingo participei da EcoRun, etapa Belo Horizonte e devido às dores que estava sentindo no pé optei pelo percurso de 5K.

O clima estava ótimo, a temperatura ficou por volta dos 23°C e a galera se amontoou no Marco 0 na Pampulha. Amontoou mesmo, a corrida virou um modismo e com 4.000 inscritos o local não suporta mais tanta gente, a organização deveria ter optado pela largada na Praça da Pampulha o mesmo do Circuito Adidas.

Por conta de tanta gente o percurso de 5K teve que ser alterado, não daria para fazer a ida e volta pela orla pois nesse ponto a rua é mais estreita e com 6 minutos os atletas de elite já estariam fazendo o retorno nos 2,5Km enquanto alguns nem completaram o primeiro quilometro. Com isso tivemos que pegar uma grande subida e sinceramente se soubesse que o percurso ia ser alterado não teria participado ou faria os 10K que teve o percurso tradicional pela orla.

Muitas pessoas não aguentaram e tiveram que fazer essa parte de percurso andando, eu subi correndo mas bem devagar. No final completei os 5.000m com o tempo de 24 minutos e 41 segundos.

Outro motivo que me fez fazer os 5K foi que queria tirar uma foto da Fefê durante a prova, na última do Circuito Adidas ninguém havia fotografado ela e prometi que terminaria a prova, pegaria a máquina e iria para a chegada tira a foto e consegui:

Mesmo com a subida o tempo da Fefê foi muito bom 38 minutos e 23 segundos.

A galerinha estava lá de novo, o Vinícius e a Carol, o Cristiano e a Michelle.

O Cristiano não pode correr, havia torcido o tornozelo, então ficou de guarda volumes (hehehe), a Carol fez os 5K porque tinha extraído os dentes do siso e por isso acompanhou a Michelle, só o Vinícius fez os 10K e conseguiu baixar o seu tempo.

Outro destaque foi a Sra. Ordália de Oliveira Gomes que completou a prova dos 10K cheia de pique, mesmo após cruzar a linha de chegada continuou correndo no maior animo. Todos deveriam tê-la como exemplo, com os seus 86 anos sempre é motivo de festa nas corridas em Belo Horizonte.

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Postura na corrida - parte 2

2009-05-10T23:50:00.005-02:00

Pessoal,

Já recomendei uma reportagem sobre a postura na corrida (relembre), agora vou recomendar outra reportagem sobre postura, mas dessa vez postura no sentido de comportamento.

O clima de competição faz parte das provas, mas temos que ter educação, empurrar, cuspir, achar que o seu objetivo está acima de tudo e de todos não é o correto.

Veja a reportagem no site da revista O2 Por Minuto, (veja aqui).

Um abraço, bons treinos e corridas!
Rogério Hirata

Calendário

2009-05-03T16:43:00.008-02:00

Pessoal,

Novas corridas entraram no calendário, são elas: Circuito de Corrida do Sion - VH Fitness, Corrida e Caminhada Fundação Torino, Corrida Grande Hotel Araxá e Running for Nature - Poderes da Lua.

Gostaria de aproveitar e deixar a minha reclamação com relação ao valor das corridas. Os organizadores estão aproveitando que 'correr está na moda' e na minha opinião tem abusado no valor das inscrições. Todas as provas mais 'famosas' aumentaram o número de participantes e acho que isso seria uma boa razão para no mínimo manter os mesmos valores do ano passado.

Nem digo que vou parar de participar, mas vou escolher melhor as provas que irei me inscrever e com certeza deixarei de fazer algumas por causa disso. Acredito que isso será um motivo para daqui algum tempo ter mais pipoqueiros do que inscritos nas corridas.

Maio/2009
17 – Eco Run (5K e 10K) - Belo Horizonte
Informações no site EcoRun.

17 – 2º Circuito de Corrida do Sion - VH Fitness - Belo Horizonte
Informações no site VH Fitness.

31 – Corrida e Caminhada Fundação Torino (4K e 10K) - Belo Horizonte
Informações no site By Japão.

Junho/2009
20 – 3ª Corrida Grande Hotel de Araxá – Araxá
Informações no site By Japão.

28 – Super 40 de Revezamento – Belo Horizonte
Informações no site Super40.

Julho/2009
12 – Track & Field Run Series – Diamond Mall – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

19 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Inverno – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Agosto/2009
16 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

22 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Informações no site 10 Milhas.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Missão cumprida!

2009-04-26T23:18:00.009-02:00

Esse domingo tive uma missão, ir buscar uma medalha para o meu amor, a Fefê e cumpri a promessa!!

Não foi fácil, pois desde o domingo passado tenho sentido uma dor no pé esquerdo que me incomodou a semana inteira e até ontem não sabia se iria conseguir correr hoje, mas ontem fiz um treino leve e resolvi tentar completar os 21K da Meia Maratona da Linha Verde.

Minha promessa era essa, trazer para a Fefê a medalha da minha primeira meia maratona. O calor estava grande, diferente do clima do ano passado que foi chuvoso e vencer a distância foi um grande desafio. Ano passado fiz a corrida da Família, 6K e um ano depois parti para a meia maratona.

A maior distância que havia percorrido foi os 18K em volta da Lagoa da Pampulha com o tempo de 1h39 e tinha como meta terminar a meia maratona abaixo de 2h, mas com essa contusão mudei a meta, terminar a prova seria mais importante.

A largada foi no quilômetro 20 da MG 10 em Vespasiano, seguimos pela rodovia e depois pela Av. Cristiano Machado até o centro com a chegada na Praça da Estação.

Consegui controlar a dor durante toda a prova, mas existem duas subidas de 3K, uma após o quilômetro 9 e outras depois do 16, que ao final a dor era mais intensa.

O trajeto é bem urbano, sem árvores, sem mar, sem lagoa, só asfalto, casas, prédios e comércio. Quase nenhum trecho com sombra, calor do início ao fim. Veja o percurso aqui.

Fui no ritmo esperado e terminei a prova com o tempo de 1h58 e assim cumpri as duas metas que planejei, terminar em menos de 2h e trazer a medalha para a Fefê.

As provas de 21K são puxadas, para quem está acostumado a fazer 10K tem que treinar para enfrentar uma meia porque não é fácil.

Meu tempo quilômetro por quilômetro:

01K: 5m31s      |      12K: 6m57s
02K: 5m02s      |      13K: 5m22s
03K: 5m16s      |      14K: 5m50s
04K: 4m53s      |      15K: 5m39s
05K: 5m00s      |      16K: 5m53s
06K: 4m58s      |      17K: 5m45s
07K: 5m07s      |      18K: 7m08s
08K: 5m34s      |      19K: 6m17s
09K: 5m21s      |      20K: 5m25s
10K: 5m24s      |      21K: 5m47s
11K: 6m00s      |

Um grande abraço a todos!
Rogério Hirata

Chocolate!

2009-04-18T18:16:00.004-02:00

Amigos,

A Páscoa já passou, mas o estoque de chocolate ainda não acabou e será que podemos comer sem culpa?

Vejam essa duas reportagens do site Webrun:
Chocolate pode ser bom para a saúde?
Chocolate é bom para o coração?

Essa semana será de preparação para a minha primeira meia maratona, não tenho treinado muito por causa do trabalho, por isso vou só com a meta de terminar a prova.

Abraços a todos!
Rogério Hirata

Circuito Adidas - Outono

2009-04-06T23:22:00.015-02:00

Circuito Adidas – Outono

Foi só alegria!! Muita gente se reuniu na manhã do último domingo para correr a primeira etapa do Circuito Adidas em Belo Horizonte.

A Fefê e eu encontramos os amigos e fomos para a correria, ela nos 5K e eu nos 10K.

O clima ajudou, não estava tão quente como nos finais de semana de março e o novo local da largada é bem melhor. A nova Praça da Pampulha tem mais espaço e para a quantidade de participantes não sei se o Marco 0 iria suportar.

Eu queria melhorar o meu tempo fazer abaixo de 48 minutos, mas não foi possível, mesmo dando um gás no final junto com o Marco terminei com o tempo 0:48:19.

Agora quem deu show e desfilou na orla da lagoa foi a Fefê, traçou sua meta, fazer os 5K em menos de 40 minutos e conseguiu atingir com méritos. Ela começou a treinar no ano passado, seguindo as mesmas dicas que já postei aqui (veja parte I e parte II) e na primeira prova de 5K que fez ano passado onde parte correu e parte caminhou forte fez o tempo de 0:46:24, média de 6,46Km/h. Seis meses se passaram e na prova desse domingo correu do início ao fim e terminou a prova com o tempo de 0:37:15, média de 8,05Km/h.

Fiquei hiper feliz por ela, pena que não estava na chegada para dar aquele abraço apertado, afinal eu estava na minha batalha dos 10K.

Para aqueles que não correm e acham que nunca conseguirão fazer isso, perguntem para a Fefê qual era a opinião dela antes de começar?

Nenis, como já combinamos a corrida da Track&Field do Diamond faremos juntos, vou acompanhá-la do início ao fim, então vamos treinar porque serão 6K!!

Quero mandar um abraço especial para a turminha da foto:

Da esquerda para a direita: eu, Carol, Vinícius, Michele, Fefê e Aninha.

E para os que encontramos lá e não estão na foto, Cristiano, Marco, Sabine, Rodrigo, Zé Ronaldo e Zé Geraldo.

Um grande abraço a todos!
Rogério Hirata

Calendário

2009-04-04T19:24:00.005-02:00

Pessoal,

Entrei em contato com a equipe que organiza o Circuito Adidas e a 10 Milhas Mizuno e confirmaram a que a etapa Primavera do Circuito Adidas ocorrerá no dia 04 de outubro e a 10 Milhas Mizuno será no dia 13 de setembro.

Abril/2009
05 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Outono – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 55,00 (até 15/03) – R$ 65,00 (depois 15/03)
Informações no site Circuito das Estações.

26 – Meia Maratona Linha Verde (5,8K e 21K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição:
- Corrida da Familia: R$ 30,00 (até 31/03) – R$ 35,00 (de 01/04 até 11/04) – R$ 40,00 (de 12/04 até 20/04)
- Meia Maratona: R$ 40,00 (até 31/03) – R$ 45,00 (de 01/04 até 11/04) – R$ 50,00 (de 12/04 até 20/04)
Informações no site Meia Maratona Linha Verde.
Inscrições no site Ativo.com.

26 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

Maio/2009
17 – Eco Run (5K e 10K) - Belo Horizonte
Informações no site EcoRun.

Junho/2009
28 – Super 40 de Revezamento – Belo Horizonte
Informações no site Super40.

Julho/2009
12 – Track & Field Run Series – Diamond Mall – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

19 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Inverno – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Agosto/2009
16 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

22 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Informações no site 10 Milhas.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Diversos

2009-03-29T17:26:00.016-02:00

: Foi muito legal o programa de estréia da ESPN Brasil que fala sobre corrida, o “Vamos Correr!”, contou a histórias de alguns corredores, mostrou onde correr em São Paulo, Salvador, Belo Horizonte, falou sobre a saúde dos pés e coração. Eu recomendo! Todas as sextas-feiras às 21h30.

: A Fê e eu estamos ansiosos para a primeira etapa do Circuito Adidas que vai acontecer no próximo domingo aqui em BH. A Fê fará 5K e eu 10K, além de nós vários amigos estarão lá, aguardem, pois semana que vem vou fazer um post contanto como foi. Para os que forem participar não esqueçam que o local da largada mudou, agora é na Praça da Pampulha.

: Nova corrida em BH, a 10 Milhas Mizuno que ano passado só aconteceu no Rio de Janeiro, esse ano terá etapas em São Paulo, Brasília e Belo Horizonte. A única dúvida que tenho é na data, a organização do evento divulgou dia 10 de outubro, porém nesse mesmo dia tem a etapa Primavera do Circuito Adidas. Não sei se BH já está preparada para dois grandes eventos no mesmo dia. Acho que irão rever essa data principalmente porque é a mesma empresa que organiza os dois eventos. Detalhes veja aqui.

: Já estão abertas as inscrições para a Meia Maratona do Rio de Janeiro e para a Volta Internacional da Pampulha.

06 de setembro – Meia Maratona do Rio de Janeiro
Valor: R$ 45,00 até 31/05.
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro

06 de dezembro – Volta Internacional da Pampulha
Valor: R$ 45,00 até 15/07.
Informações no site Volta da Pampulha

: Como já escrevi em posts anteriores, a corrida permite que nós façamos novos amigos e nesse final de semana consegui ajudar duas pessoas a se conhecerem e de certa forma a corrida levou a esse encontro. Sei que ainda é cedo para dizer se uma grande amizade está nascendo, mas estou muito, muito feliz por elas. Um grande beijo para vocês.

Um abraço a todos!
Rogério Hirata

Novidade na rua, ops! na TV

2009-03-24T23:15:00.004-02:00

Amigos,

Gostaria de avisá-los que a melhor emissora de esportes agora terá um programa falando sobre corrida, a ESPN Brasil estréia nessa sexta-feira, 27/03, o programa "Vamos Correr!", às 21h30 (detalhes veja aqui)

Levando em consideração a qualidade da programação da ESPN não podemos deixar de assistir.

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Longão

2009-03-22T23:59:00.002-02:00

Na gíria dos corredores o “longão” é o treinamento onde corremos distâncias acima das que normalmente fazemos, no meu caso normalmente faço treinos de 10 Km e nesse último sábado fiz um “longão” como parte do treinamento para a meia maratona da Linha Verde.

Dei a volta na Lagoa da Pampulha que tem 18,3 Km, para mim é um “longão”, para outros corredores não, principalmente os que se preparam para uma maratona, esses precisam correr distâncias acima de 25 Km.

Por causa do tempo quente cheguei à Lagoa às 7:40 h, fiz o alongamento e aquecimento. Próximo a mim outro corredor também se preparava, vou chamá-lo de corredor X, pois aparecerá novamente nesse post e começou o seu treino um pouco antes que eu.

Para esse treinamento levei alguns itens importantes: uma toalha, uma troca de roupa (calção e camiseta), uma garrafa de água para usar durante o treino – 300 ml, dois carboidratos em gel, uma garrafa de água gelada - 500 ml e uma isotônico – 500 ml, ambas para depois do treino e que ficaram em bolsa térmica.

Iniciei o treinamento no ritmo de 6 minutos por quilômetro. Mantive esse ritmo até o 8 Km quando resolvi ir um pouco mais rápido, comecei a fazer 5m30s por quilômetro e aos poucos aumentando o ritmo.

Passei pela marca de 9 Km e 10 Km, quando cheguei no 10,5 Km avistei bem longe o corredor X e fui aumentando o ritmo para tentar alcançá-lo, ao chegar na barragem eu estava em uma ponta e ele na outra. Fui, fui, fui, passamos pelos quilômetros 12, 13 e ao chegar no 13,5 já estava bem atrás dele e no 14 o ultrapassei. Achei que ele não se importaria, mas lembrou de mim e começou a me seguir como se não tivesse aceitado a ultrapassagem, então aumentou o ritmo voltando a minha frente no quilômetro 15 e abriu distância, deixei, pois já estava feliz com o meu desempenho.

Segui no meu ritmo e ao negociar uma ultrapassagem a outro corredor o mesmo me disse “Pode passar, vai firme, está indo bem, agora alcança o moreninho lá na frente! Vai você consegue, força!”, eu respondi “Não vai dar ele está longe”, então ouvi “Não está, vai você consegue!”, não era uma prova, só um treino, mas aquilo serviu como motivação e novamente aumentei meu ritmo para ultrapassar o “moreninho”, conhecido também como corredor X.

Chegando ao quilômetro 17 estava novamente atrás dele e no 17,8 Km o ultrapassei mais uma vez, até chegar ao final do treino no marco 0. O corredor X continuou seu treinamento subindo uma rua saindo da orla da lagoa, bom pelo menos eu acho que ele continuou.

E foi assim o treinamento nesse final de semana, com torcida e tudo!

Para aqueles que irão participar do Circuito Adidas fiquem ligados, pois a largada mudou de local, agora será na Praça da Pampulha, veja aqui.

Um abraço a todos!
Rogério Hirata

Super 12 - Revezamento

2009-03-15T23:48:00.017-02:00

Finalmente!!

Primeira prova do ano, já era tempo não aguentava ficar só nos treinos, tudo bem que não foi um percurso grande, mas para o começo foi muito bom.
O dia estava muito bonito e o calor estava forte. O percurso foi na Av. Bandeirantes, saindo da Praça JK indo até a Praça da Bandeira e retornando, totalizando 3 Km. Para completar o percurso de 12 Km era necessário 4 voltas.
Os participantes poderiam correr individualmente, em duplas ou em quarteto que foi o nosso caso. Montamos uma equipe, Fernanda, Carol, Vinícius e eu, sendo que para eles foi a primeira vez que realizaram uma prova de revezamento, eu já havia feito a Super 40 ano passado.

Depois da corrida fomos comer um açaí, afinal precisávamos recuperar as energias.

Nosso tempo total foi de 1h 08m 34s, ficamos em 10º lugar (veja o resultado).

Agora é treinar para as próximas, Circuito Adidas e Meia da Linha Verde.

Abraços,
Rogério Hirata

Postura na corrida

2009-03-10T21:04:00.003-02:00

Amigos,

Outra coisa bastante importante na corrida é a postura, ela pode ser determinante para o seu rendimento e até influênciar em lesões.
Vi um artigo no site MidiaSport e gostaria de compartilhar com vocês.

Vejam a reportagem cliando aqui.

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Calendário

2009-02-28T23:30:00.016-02:00

Pessoal,

No início de cada mês colocarei o calendário das provas que tenho conhecimento, principalmente as que acontecerão em Belo Horizonte, se souberem de mais alguma me avisem para divulgarmos.
Nem todas divulgaram o valor da inscrição e atualizaram o site com as informações.

Março/2009
08 – Corrida do Clube Libanês (5K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 25,00
Informações no site Casa do Corredor (Calendário).

08 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Super 12 Km de Revezamento – Av. dos Bandeirantes – Belo Horizonte
Valor da inscrição:
- Individual: R$ 50,00
- Dupla: R$ 90,00
- Quarteto: R$ 180,00
- Kids (7 à 10 anos) – Teens(11 à 14 anos) – Juvenil(15 à 17 anos): R$ 40,00
Informações no site Movimenta Minas.
Inscrições no site Ativo.com.

Abril/2009
05 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Outono – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 55,00 (até 15/03) – R$ 65,00 (depois 15/03)
Informações no site Circuito das Estações.

26 – Meia Maratona Linha Verde (5,8K e 21K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição:
- Corrida da Familia: R$ 30,00 (até 31/03) – R$ 35,00 (de 01/04 até 11/04) – R$ 40,00 (de 12/04 até 20/04)
- Meia Maratona: R$ 40,00 (até 31/03) – R$ 45,00 (de 01/04 até 11/04) – R$ 50,00 (de 12/04 até 20/04)
Informações no site Meia Maratona Linha Verde.
Inscrições no site Ativo.com.

26 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

Maio/2009
17 – Eco Run (5K e 10K) - Belo Horizonte
Informações no site EcoRun.

24 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama (5K e 10K) – Belo Horizonte - CANCELADA

Junho/2008
28 – Super 40 de Revezamento – Belo Horizonte

Julho/2009
4 – Corrida do Fogo (5K e 10K) – Belo Horizonte - CANCELADA

12 – Track & Field Run Series – Diamond Mall – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

19 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Inverno – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Agosto/2009
16 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

22 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Agora é só escolher qual irá particpar e treinar.
Se quiserem saber quais irei participar olhem em "Próximas Corridas", quem sabe não nos encontramos.

Abraços,
Rogério Hirata

Primeiros passos – Na corrida

2009-02-20T23:54:00.001-02:00

Correr é algo natural para nós seres humanos, quando crianças assim que aprendemos a andar logo em seguida começamos a correr, nas brincadeiras de pega, no futebol, na queimada, fugindo do irmão, e qual criança reclama de correr? Nenhuma!

A passagem para a vida adulta, além de nos tirar a alegria de criança leva embora essa habilidade, poucos são os que não perdem, mas a grande maioria deixa isso cair no esquecimento, inclusive esse que escreve. Aí começam aparecer os problemas de saúde e ouvimos de todos os lados que precisamos fazer alguma atividade física, caso contrário não teremos o privilégio de conhecer nossos netos. Uma das primeiras recomendações médicas é começar com uma caminhada podendo evoluir para corrida, mas onde fica a preguiça? A falta de tempo?

Se não fizer nada o tempo será ainda menor e quanto mais demorar mais difícil se torna o início. A preguiça é o inimigo a ser vencido, como no post anterior uma das dicas para vencê-la é fazer a caminhada/corrida com alguém, desta forma um motiva o outro. Se não tiver um parceiro, procure fazer a atividade em um parque, em uma praça onde tenham outras pessoas, árvores, onde tenha vida, isso também serve de motivação. Tornando isso uma rotina, sempre encontrará as mesmas pessoas e quem sabe possa fazer novas amizades.

Escrevi anteriormente, que a primeira coisa é realizar uma avaliação médica, estando tudo correto comece com caminhadas de 30 minutos pelo menos 4 vezes por semana (dia sim, dia não). Aumente o ritmo conforme for conseguindo condicionamento físico, depois aumente o tempo e a quantidade de vezes por semana. Essa mudança deve ser feita porque nosso corpo se adapta a atividade e para obter melhores resultados é necessário uma mudança no treinamento, só assim terá uma evolução no condicionamento. Quando sentir que a caminha já está fácil, intercale com uma corrida leve, faça 4 minutos de caminhada e 1 de corrida, conforme for melhorando o seu desempenho pode mudar a proporção, 3 por 2, 2 por 3, 1 por 4, 1 por 5 e assim por diante. Não esqueça de sentir o seu corpo, ele envia sinais para você e deve ficar muito atento, caso sinta tontura, falta de ar, dores nas articulações, coluna, pare o exercício e procure um médico.

Outra coisa importante ao começar é a escolha de um bom tênis, ele será seu amigo lhe protegendo de lesões nas articulações das pernas, por isso, identifique o seu tipo de pisada, supinada (para fora), pronada (para dentro) ou neutra e procure um tênis que se encaixe nessas características e no tipo de atividade que irá realizar, caminhada, corrida leve ou corrida mais forte. O meu tênis é um Asics Kayano 13, para quem tem pisada neutra levemente pronada, a diferença de correr com ele foi enorme, parecia que antes eu utilizava o sapato do Tropeço da Família Addams, porém já está na época de trocá-lo, depois de vários quilômetros rodados em 2008 e um ano de uso terei que comprar outro. O preço de um bom tênis varia na faixa de R$ 200,00 à R$ 600,00, tudo vai depender do tipo de pisada, da atividade e do modelo, por exemplo, quando comprei o meu estava em promoção porque a Asics acabava de lançar o Kayano 14 por isso estava R$ 100,00 mais barato, como era minha primeira compra e não sabia se iria levar a corrida tão a sério, topei o investimento. Às vezes além do tênis é necessária a confecção de uma palmilha, devido a curvatura do pé, mas só um ortopedista ou fisioterapeuta saberá orientá-lo.

Quando ganhar condicionamento físico e estiver correndo, outro equipamento importante é o monitor de freqüência cardíaca (frequencímetro). Esse aparelho marca os batimentos cardíacos durante a atividade esportiva (corrida, ciclismo, natação) e o ajudará a não forçar demais o coração. Normalmente em repouso os batimentos cardíacos ficam em torno de 50 a 60 batimentos por minuto e durante a atividade pode atingir 150 a 190 dependendo da intensidade. Para saber o seu limite é importante a orientação do cardiologista e do profissional de educação física.

Para os treinos não ficarem chatos e repetitivos comece a traçar metas possíveis, por exemplo, caminhar pelo menos 1 hora no final de semana, estar correndo pelo menos 3 Km até o próximo mês, participar de uma prova de 5 Km em menos de 50 minutos, terminar uma prova de 10 Km, participar de uma meia maratona ou de uma maratona, sempre respeitando os seus limites. Os meus desafios para 2009 são: baixar o tempo na prova de 10 Km e participar de uma meia maratona (21 Km).

Existem outros fatores importantes que falarei mais para frente, como alimentação antes e depois dos treinos, hidratação, suplementos durante a corrida.

Espero ter ajudado os marinheiros de primeira viagem, tudo que coloquei nesse texto foi com base nas reportagens que li, nas conversas com os profissionais da área e nos amigos com mais experiência.

Um ótimo carnaval a todos,
Rogério Hirata

Primeiros passos

2009-02-16T00:27:00.003-02:00

Muitos querem fazer alguma atividade física, mas não tem idéia por onde começar, qual modalidade escolher, qual profissional procurar, nesse post darei algumas orientações.

Em primeiro lugar, antes de começar qualquer atividade você deve procurar um médico, pode ser um clínico geral ou de preferência um cardiologista. Ele deve solicitar um exame de sangue para avaliar o colesterol, glicemia, entre outros. Se for praticar uma atividade mais intensa, como a corrida, é bom fazer um eletrocardiograma e teste ergométrico onde pode ser detectado qualquer arritmia e um ecocardiograma que faz uma imagem do coração e pode identificar qualquer deformidade (igual a um ultrassom na gravidez).

Se o resultado de algum exame não estiver dentro dos padrões, o médico deverá orientá-lo sobre o que fazer, agora se estiver tudo beleza o risco de acontecer algum imprevisto durante a atividade física é diminuído consideravelmente. Ultimamente temos visto com mais freqüência atletas profissionais com problemas de coração, por esse motivo acredito que nós atletas amadores não estamos livres mesmo tendo todo acompanhamento médico, por isso, precisamos saber ouvir o nosso corpo e respeitar os nossos limites. Isso não deve assustar, pois não fazer nenhuma atividade é bem pior.

Com a saúde em perfeitas condições, agora é escolher a modalidade, caminhada, corrida, natação, musculação, ciclismo etc, mas qual a melhor?
Não existe melhor! Toda atividade física é boa. O que precisa ser avaliado é qual se encaixa melhor na sua rotina, por exemplo, a natação, é uma ótima atividade para quem tem problemas nas articulações, pois não traz nenhum impacto, mas existe a necessidade de ter uma piscina e um horário regulado, não adianta se matricular em uma aula duas vezes por semana às 19 h se você nunca tem horário para sair do trabalho. O ciclismo é outra opção, mas deve ser praticada de preferência em um parque, ou se for pedalar na rua deve tomar muito cuidado com o trânsito e sempre ter um amigo junto, mas se a opção for por uma trilha fazer sempre em grupo.

A caminhada e a corrida são uma boa se não tem os horários regulados, mas para dar certo precisa de disciplina, deixando a preguiça de lado. Uma boa dica é praticar junto com alguém (amigo, namorada, companheiro), assim um motiva o outro e o compromisso faz com que não troquemos pelo travesseiro e cobertor. O tênis é peça fundamental, mesmo para caminhada, pois previne lesões no joelho e tornozelo. Para escolher o melhor tênis deve ser feito o teste da pisada onde identificamos se é supinada (para fora), pronada (para dentro) ou neutra. Algumas lojas tem o equipamento que faz o teste, mas uma consulta ao ortopedista ou fisioterapeuta é melhor.

Se vai pedalar ou correr, todos os especialistas recomendam musculação, pois o fortalecimento das pernas é muito importante para prevenir lesões.

Seja qual for a atividade que escolha, sempre procure orientações com um médico e um profissional de educação física, respeite os limites do seu corpo, a busca de resultados rápidos pode trazer problemas de saúde mais sérios.

Um abraço,
Rogério Hirata

Corrida da Lua Cheia (Louco pelo esporte)

2009-02-12T18:28:00.003-02:00

Pessoal,

Como lhes disse no post anterior eu ainda não havia participado nenhuma vez da Corrida da Lua Cheia, mesmo sabendo que ela ocorre uma vez por mês, não conseguia tempo para participar.

Mês passado um corredor que trabalha comigo, o Denis, me convidou, porém havia tirado o mês de janeiro para descansar, afinal descanso também é treino!

Ficou combinado que faríamos a corrida ontem, mas algo não estava indo muito bem, pois segunda-feira passada o Denis me disse que não estava 100% e não poderia correr, disse para ele não se preocupar, eu faria a corrida e depois contaria como foi. Esse foi o primeiro sinal e eu não percebi nada.

Enfim chegou o dia, durante toda a manhã e um pedaço da tarde estava o maior calor, pensei: ‘que ótimo... a noite, na hora da corrida estará um tempo bacana.’ Quando bateu no relógio 16h o tempo começou a fechar e armar a maior chuva, pensei de novo: ‘que bom, vai chover agora e na hora da corrida o tempo estará bem ameno.’ Esse foi o segundo sinal e também passou em branco.

Sai do trabalho a chuva já tinha parado, vibrei! Cheguei em casa me troquei, comi um lanche e perguntei quem ia comigo, a Fê e o Dani responderam sem pensar, “nós vamos!!”, o Júnior olhou, pensou, e disse “vou ficar em casa”.

Quando saímos comentamos entre nós, que pena o Júnior não quis ir, não sabe o que vai perder, acho que essas palavras tiveram o mesmo efeito quando no filme Piratas do Caribe – A Maldição do Perola Negra a Elizabeth cai no mar com o medalhão pirata e desperta algo desconhecido.

Entramos no carro e saímos, mas duas esquinas à frente começou a chover, falei com a Fê: ‘logo passa’, mas não passou, piorou e mais um sinal passou despercebido. Seguimos indo, torcendo para que a chuva parasse e ao chegar quase não chovia mais, vibrei de novo. Peguei minhas coisas e um guarda-chuva, sou um cara precavido.

No caminho entre o carro e a largada a chuva voltou assim do nada, como mágica, como se o Pedrão lá de cima tivesse pensado: ‘vou molhar esse cara’, então veio o dilúvio. Sem exagero, a chuva veio forte, abri o guarda-chuva e continuamos indo em direção a tenda armada pela organização.

Ao chegar na tenda não tinha mais espaço para ninguém e os que estavam dentro todos de braços erguidos segurando a estrutura para ela não sair voando. A Fê e o Dani conseguiram um cantinho em baixo, eu fique do lado de fora com o guarda-chuva. Mais gente foi chegando e quando olhei para o lado tinha uma pessoa junto comigo no guarda-chuva, tomei um susto e ele disse: ‘deixa eu aproveitar uma carona’, respondi que não tinha problemas.

Nesse momento lembramos que o Júnior foi esperto e ficou em casa sequinho e quentinho.

Ficamos ali uns 15 minutos até que a organização nos informou que infelizmente essa seria a primeira vez que o evento seria cancelado. Nesse momento a Fê tampou a boca do Dani, pois só faltava ele dizer, “nossa pai, é a primeira vez que você vem e não vai ter corrida”. Voltamos para o carro atravessando vários rios de lama.

Bom, essa foi a aventura... sem corrida, mas surpreendente e divertida!

Um abraço,
Rogério Hirata

Agradecimentos

2009-02-11T18:18:00.004-02:00

Amigos,

Quero agradecer a Fernanda, minha esposa, por ter me ajudado na elaboração do blog, e os créditos pela montagem com as fotos no título são todos dela.

Agradeço também a todos que acessaram o blog, me enviaram mensagens ou deixaram os seus comentários.

Não posso deixar de lado as pessoas que me ajudaram à ‘correr’ até aqui: a Fefê que cuida dos meus meninos enquanto eu corro, o bom é que ela e o Jú agora estão me acompanhando, nessa o Dani sobrou; os professores das academias por onde passei e os amigos que me incentivaram e me acompanharam nos treinos e nas corridas.

Depois desse dois post iniciais, vamos começar a brincadeira.
Hoje irei participar da Corrida da Lua Cheia organizada pela academia ByJapão e realizada em Nova Lima. Será a primeira vez que participo, por isso, não sei o que me espera então aguardem o próximo post onde contarei o que rolou.

Abraços,
Rogério Hirata

Bem vindos!

2009-02-05T00:24:00.006-02:00

Amigos,

Depois de ter realizado várias provas durante o ano de 2008, senti a necessidade de deixar registrado tudo que tenho vivido e saboreado. E este é o meu novo espaço para divulgar as minhas peripécias de corredor.
Participei de várias provas e algo ficou faltando após cada uma delas, marquei o tempo de todas, guardei o número do peito de todas, tenho a camiseta de todas, mas ainda não estava completo e conversando com a Fefê, percebi que não tinha um depoimento desses momentos e por esse motivo estou inaugurando o blog.
Pretendo atualizá-lo pelo menos uma vez por semana, falando dos treinos, das provas, das notícias interessantes que li, curiosidades e tudo que envolva a prática de esportes.

Aproveitando a visita, vejam o meu depoimento ao lado: Porque Razão estou correndo e a História.

Um grande abraço,
Rogério Hirata