Você já correu na água?

Pessoal,

Vocês já ouviram falar do deep running?

Essa modalidade consiste em simular dentro de uma piscina bem funda os movimento da corrida. Como não existe a possibilidade do atleta tocar no fundo o impacto é bem minimizado e com o auxílio de um flutuador é possível manter a cabeça fora da água.

A movimentação dentro da água deve ser parecida com a corrida convencional, mesmo sabendo das diferenças de ambiente. Uma corda amarrada no atleta e na borda da piscina pode ajudar, mantendo a execução do movimento no mesmo lugar, aumentando a resistência e mantendo o atleta em uma posição vertical.

A recomendação dessa atividade é principalmente para atletas que estão se recuperando de lesões e querem manter o condicionamento físico, pois de acordo com testes realizados os resultados são bem próximos da corrida convencional. Pode ser usado também como variação no treinamento, prevenindo lesões e excesso de carga.

Em Belo Horizonte a academia Deep Fitness possui essa modalidade, veja mais informações no site www.deepfitness.com.br.

Bons treinos,
Rogério Hirata

Corrida mais organizada.... Será?

Amigos,

Demorei!! Estive ausente alguns dias devido a outras atividades, a final correr não é tudo, minha família também merece atenção.

A partir da etapa Inverno em Porto Alegre do Circuito das Estações da Adidas as corridas organizadas pela O2 terão pelotões na largada, isso para que as pessoas que tem um desempenho melhor larguem antes, deixando os que estão para se divertir ou começando para depois.

Conforme reportagem do site Mídia Sport (veja aqui), serão 4 pelotões, Quênia, Azul, Verde e Branco, onde a divisão será feita pelos tempos obtidos em provas anteriores. A divisão será assim:

Quênia, para os que fazem os 10K em menos de 45 minutos e os 5K em menos de 22min30s.

Azul, para os que fazem os 10K em menos de 55 minutos e os 5K em menos de 27min30s.

Verde, para os que fazem os 10K em menos de 1h04min59s e os 5K em menos de 32min29s.

Branco, para os que fazem os 10K acima de 1h05min e os 5K acima de 32min30s.

Acredito que isso facilite a largada impedindo os atropelos que sempre acontecem, porém não sei como será organizado para que cada pessoa largue no pelotão correto, porque se deixar para as pessoas se organizarem não vai dar certo.

Abraços,
Rogério Hirata

somos apaixonados... por corrida

Pessoal,

Esse foi o presente que a Fefê fez para comemorarmos nosso aniversário de casamento, ficou lindo!!!


Adorei o presente e tem tudo haver com esse momento especial pelo qual estamos curtindo.

Abraços,
Rogério Hirata

Fruta ou Suco?

Amigos,

Voltando ao assunto alimentação, gostaria de compartilhar com vocês uma matéria que li no site WebRun sobre o que é melhor, consumir as frutas ao natural ou o suco delas?

Acesse a reportagem por aqui.

A conclusão que cheguei ao ler essa matéria é a mesma que já tenho sobre qualquer outro assunto: “Tudo que é demais nos prejudica!”.

Algumas pessoas pensam que estão se tornando saudáveis ao substituir o refrigerante, a água, o leite por um suco natural, mas certas frutas são muito calóricas e no suco essa concentração é ainda maior e se o objetivo é perder peso a dieta deve ser revista.

Tenha bom senso, isso não quer dizer que vai parar de tomar suco e se entregar ao refrigerante. Tudo nessa vida tem que ser equilibrado, não leve as coisas ao extremo, variar a dieta, a atividade física é importante para ter uma vida saudável.

Outra coisa importante: não é só o corpo que precisa de alimento e exercícios, a alma também sente necessidade disso e por isso procurem melhorar como pessoa.

Abraço a todos,
Rogério Hirata

Calendário

Pessoal,

Segue o calendário com as provas.

Novamente venho reclamar do preço para a inscrição das corridas, o Circuito Adidas aumentou o valor para a etapa inverno e a Ativo.com está cobrando R$ 6,00 de taxa por inscrito para a corrida da Track & Field do Shopping Diamond Mall.

Junho/2009
20 – 3ª Corrida Grande Hotel de Araxá – Araxá
Informações no site By Japão.

28 – Super 40 de Revezamento – Belo Horizonte
Informações no site Super40.

Julho/2009
12 – Track & Field Run Series – Diamond Mall – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

19 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Inverno – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Agosto/2009
16 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

22 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Informações no site 10 Milhas.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata