¡Hola!

Galerinha,

Faz um bom tempo que não posto nada aqui, mas no último dia 28/04 participei da minha primeira prova do ano de 2014. Sobre isso gostaria de fazer uma observação e dizer que as inscrições para as corridas estão muito caras, atualmente a média é R$100,00 e isso é um dos motivos que não me animo participar.

A primeira prova de 2014 foi a Meia Maratona de Buenos Aires, realizada no bairro de Palermo e com a participação de quase 5.000 corredores.

A largada foi às 7:30, por esse motivo tivemos que levantar bem cedo e a temperatura estava baixa, um vento no qual nos dava uma sensação térmica de muito mais frio.

O início da prova foi pontual e logo vi que o frio iria me acompanhar durante toda a prova, mas melhor esse frio do que o sol forte. Um fator importante foi a camiseta térmica que utilizei, ela não fez com que sentisse frio, dando mais tranquilidade para percorrer os 21K.

Nos primeiros quilômetros não forcei e segui em um ritmo confortável para completar a prova sem problemas, tanto que ao final de 10K meu tempo era de 53m57s.

Durante a prova senti falta de algumas placas indicando a quilometragem, por isso depois dos 10K a próxima placa que vi foi a de 15K, então utilizei meu segundo sache de carboidrato em gel (o primeiro havia usado no Km 7), o que deu um ânimo para completar a corrida.

No quilômetro 16 passamos pela segunda vez em frente do Monumental de Núñez (já havíamos passado no Km 4) e foi um outro ponto turístico de Buenos Aires que pude conhecer.

Ao final dos 21K o tempo necessário foi 1h52m46s, meu melhor tempo para essa distância.

Depois foi só curtir a “hermosa ciudad” de Buenos Aires, aproveitando da gastronomia e das belezas. No dia retorno ainda deu tempo de conversar muito com o Pablo, motorista do Remis que nos levou para o aeroporto e notar que Brasil e Argentina tem muito mais em comum do que imaginamos.

Agora é continuar no ritmo de treinamentos, pois logo vem as férias e acabei de descobrir que terei a oportunidade de fazer uma nova prova de 21K.

Abraços,
Rogério Hirata

Corrida de Revezamento, sempre é uma diversão!!

Galera,

Hoje foi dia de participar da 20ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, prova de 42K que pode ser feita em equipes de 2, 4 ou 8 pessoas.

Formamos uma equipe com 8 pessoas para enfrentar os 42.195 metros de asfalto, sol e muita diversão.

Eu fui o primeiro da equipe a participar e na largada foi aquele tumulto, muita gente e pouco espaço para correr, só melhorou depois do segundo quilometro, quando já estávamos fora do Parque do Ibirapuera.

Após 6K, passei o "bastão" para o segundo da equipe, o Maurício Makoto e fiquei com a Fê esperando a vez dela, que era a quarta a correr.

Quase uma hora depois, o Rafael Faria passou a vez de correr para a Fê, então acompanhei ela até completar os 5K e passar o "bastão" para o Marcelo Hideki. Na sequência o Raphael Francisco, o Conrado e o Degan completaram o revezamento, terminando a prova com o tempo de 4h27m47s.

Ficamos na posição 626, sendo que cada um fez os seguintes tempos:

Rogerio Luis Hirata - 6,2K - 33m06s
Mauricio Makoto Narita - 5,2K - 24m44s
Rafael Faria  - 5,2K -  35m24s
Fernanda Marini Hirata  - 5,2K - 45m22s
Marcelo Hideki - 5,2K - 36m56s
Raphael Francisco - 5,2K - 28m02s
Conrado Grinberg Garcia - 5,2K - 31m35s
Valdemir Degan - 4,1K - 32m38s

Agora é treinar e treinar para que no próximo ano possamos ser a surpresa e desbancar os favoritos.

Abraços,
Rogério Hirata

E foi assim a Corrida em Vitória!!

A corrida além de lhe proporcionar saúde e bem estar, pode ser um ótimo motivo para viajarmos e conhecermos os lugares.

Pensando assim, no último final de semana a Fê e eu embarcamos para conhecer Vitória e Vila Velha no Espírito Santo e de quebra participar das 10 Milhas Garoto, prova que chega a sua edição 23.

A cidade nos recebeu super bem, muito hospitaleira. No sábado pela manhã fomos buscar o kit na fábrica de Chocolates Garoto em Vila Velha e aproveitamos para dar uma passadinha na loja e comprar algumas guloseimas.

Na parte da tarde fomos relaxar na praia de Camburi, jogar conversa fora e curtir a linda paisagem, a final no dia seguinte a largada dos 16K seria nesse mesmo lugar.

Domingo às 5h45 eu já estava de pé para tomar aquele café da manhã e me preparar para a corrida. O dia estava lindo e logo percebi que a prova seria com muito calor, porém quando cheguei à largada percebi que tinha deixado meu boné no hotel, mas a Fê me emprestou o dela.... isso salvou minha corrida!!

A largada para o público geral foi às 8h15, após os cadeirantes e grupo de elite.

Os primeiros 4K foram tranquilos, onde o mais importante era dosar as energias para a travessia da 3ª Ponte, que liga Vitória a Vila Velha. Nesse momento utilizei o primeiro carboidrato em gel para ajudar a enfrentar a subida que vinha pela frente.

Foram quase dois quilômetros de subida puxada, com muito sol na cabeça e calor que vinha de todos os lados, entretanto a vista de cima da ponte compensa o esforço para superá-la.

O trajeto dentro de Vila Velha foi bem animado, com muitos moradores acompanhando e incentivando os corredores. Passamos pela Paria da Costa e Sereia, seguindo pelo centro até chegar a Fábrica de Chocolates Garoto.

Durante toda a corrida, muita hidratação devido o forte calor e ao final precisei de 1h29m32s para percorrer os 16.090m.

Depois da prova e de um banho, fomos experimentar a deliciosa moqueca Capixaba para comemorar.

Quero fazer um agradecimento especial a minha Fê, companheirona da vida, de viagens e corridas. Obrigado, ainda vamos participar de muitas e muitas corridas. Te Amo!!

Agora é descansar, aliviar um pouco nos treinos durante essa semana, mas será que consigo? rsrsrs...

Um grande abraço,

Rogério Hirata

Correndo pela Boa Causa

Queridos Amigos,

Hoje a Fê e eu participamos mais uma vez da Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama, um evento que vale muito, mas muito pela Boa Causa.

É uma corrida que todos podem participar, sendo comum durante o percurso você ver famílias com crianças e até com carrinhos de bebê. Além disso, é uma ótima oportunidade para lembrarmos quanto difícil é essa doença e que precisamos apoiar as pessoas nessa luta.

Larguei de trás, tanto que quando passei pelo pórtico já haviam decorrido 4 minutos, por esse motivo peguei muito "tráfico", mas sem estresse, fui passando as pessoas e avançando os quilômetros para completar os 5.000 metros.

No final consegui o meu melhor tempo para 5K, terminando a prova em 23m10s, novo recorde pessoal!!

A Fê está se recuperando da crise de sinusite, mas é admirável a força de vontade de participar da corrida e completou os 5K em 44m19s.

Agora é arrumar as malas porque no próximo final de semana o desafio é correr as 10 milhas da Garoto em Vila Velha-ES.

Abraços,
Rogério Hirata

Depois dos 23K, hoje foi dia de 8K

Amigos,

No domingo passado superei os 23K entre a minha casa e a Arena Corinthians, como descrevi no post anterior e hoje foi dia de buscar a segunda medalha do Circuito Athenas.

Muitos devem pensar, se você fez 23K, fazer 8K deve ser moleza. Na teoria esse pensamento está certo, mas sempre precisamos buscar motivação e criar nossos desafios para que uma tarefa relativamente simples se torne prazerosa e possa fazer com que você a executa de forma compensadora.

Pensando assim, fui correr os 8K com o objetivo de fazer um tempo abaixo de 45 minutos e o clima de inverno ajudou bastante para que isso pudesse acontecer.

Como sempre a minha Fezinha me acompanhou, mesmo se recuperando de uma forte gripe, fez sua caminhada de 4K e me incentivou a levantar às 5h30 e cruzar São Paulo para participar dessa prova. Sou sempre grato a ela!!

Após os três primeiros quilômetros me sentia super bem e sabia que conseguiria fazer o tempo que queria. Na marca dos 5K o meu tempo era 24m14s, um pouco abaixo do tempo que havia feito na primeira etapa do Circuito Athenas (24h43). Quando ultrapassei a marcar dos 6K um outro corredor começou a gritar, "Vamos, vamos, faltam só 2K..." e no mesmo instante eu respondi, "É isso aí galera, vamos, vamos, faltam só 2K...". É muito legal quando você está no final da prova e o pessoal dá aquela ajudinha para completar os metros finais!!

No final consegui fazer melhor do que eu imaginei, completei os 8K em 38m58s, o que me deixou super contente e ainda fiz um novo amigo.
A próxima corrida será as 10 milhas da Garoto em Vila Velha e espero poder além de correr, experimentar muitos chocolates.

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Promessa feita, promessa cumprida!!

Olá Amigos,

Hoje foi dia de cumprir a promessa que eu havia feito assim que o juiz apitou o final do jogo entre Corinthians e Santos, confirmando que o Timão estaria pela primeira vez em uma Final da Copa Libertadores.

A promessa era que se o Corinthians fosse campeão da Libertadores eu ia e voltava correndo pela ciclovia que inicia no metrô Tatuapé e segue pela Radial Leste até terminar no metrô Itaquera, ao lado onde está sendo construída a Arena Corinthians que receberá além dos fanáticos torcedores do Timão a abertura da Copa do Mundo no Brasil em 2014.

No total são um pouco mais de 23K, ou seja, 11,5K na ida e 11,5K na volta, passando pelas estações Carrão, Penha, Vila Matilde, Guilhermina Esperança, Patriarca, Artur Alvim e Corinthians Itaquera.

Para ir levei 1h07m e na volta 1h09m, porém não fiz ida e volta direto, porque quando cheguei em Itaquera a Fê e o Dani estavam me esperando para que fossemos ver as obras do futuro estádio do Corinthians.

Tiramos algumas fotos e vimos como está ficando bonita a nova casa do Timão!

Depois disso iniciei a volta que foi puxada, o fôlego me permitia continuar correndo, mas as pernas já não tinham a mesma força da ida, mas tinha que cumprir a promessa.

No final, depois de 2h16 completei os 23K e estou feliz porque consegui encarar esse desafio, fora a comemoração pela conquista da América!

Um grande abraço a todos,
Rogério Luis Hirata

A música te move na corrida?

Amigos,

Gostaria de saber se a música te move na corrida?

No início quando comecei a correr não gostava de ouvir nada, preferia o som da rua ou o barulho da academia.

Entretanto um dia comecei a por um sonzinho durante a corrida e desde então nunca mais parei e hoje não sei correr, mesmo na academia sem ouvi a minha playlist.

Nas provas a música me ajuda a ter mais disposição e um gás a mais, por esse motivo os treinos também são utilizados para escolher os melhores hits para a montagem da playlist.

A playlist deve ser bem montada para que tenham músicas que te animem nos quilômetros mais difíceis.

Então monte a sua playlist favorita e não pare de correr!!

Abraços,
Rogério Hirata