Sábado a noite é para..... correr!

Amigos,

No último sábado, 29 de agosto, participei da etapa Belo Horizonte da Fila Night Run e o clima estava ótimo!

Minha expectativa era que tivessem muitos corredores, mas tinham milhares e de acordo com a organização quase 6.000 pessoas se reuniram na Nova Praça da Pampulha para fazer o trajeto de 5K e 10K.

Com esse número de participantes a divisão por tempo é fundamental para que não tenhamos acidentes durante os primeiros quilômetros, porém muitas pessoas não respeitam. O trajeto na orla da lagoa é feito em meia pista, diferente da Volta da Pampulha onde todos correm no mesmo sentido, por isso não sobra muito espaço para as ultrapassagens.

Galera vamos respeitar a divisão por tempo!

O tempo ameno me ajudou bastante e por isso os cinco primeiros quilômetros fiz em 23min55s, porém nos quilômetros finais meu desempenho não foi o mesmo e terminei fechando a prova com o tempo de 49m03s, melhor do que havia feito na etapa inverno do Circuito Adidas (49m22s).

A Fefê também não fez uma corrida 100%, mas mesmo assim conseguiu melhorar o tempo na prova de 5K, terminou o percurso em 36m50s. Estou hiper feliz, pois tem mostrado dedicação e companheirismo.

Essa semana ainda farei alguns treinos para manter o ritmo porque domingo tem outra prova a Meia Maratona do Rio de Janeiro.

Abraços,
Rogério Hirata

Calendário

Amigos,

Segue o calendário com as provas.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 61,00 (a partir do dia 23/08)
Informações no site Circuito das Estações.

20 – Running for Nature - Desafio das Matas (8K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 50,00
Informações no site Desafio das Matas.

20 – 3ª Corrida Saúde na Avenida (5K e 10K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 30,00 + 1 Kg de Alimento
Informações no site Corrida BH Saúde na Avenida.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping (5K e 10K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 56,00 (individual) - R$ 112,00 (dupla)
Informações no site 10 Milhas.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 55,00
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Corrida BH 10 km Cemig Energia Vital (5K e 10K) - Belo Horizonte
Valor da inscrição: R$ 45,00
Informações no site JJS - Eventos.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Esclerose Lateral Amiotrófica - ELA

Pessoal,

No final de semana passado assisti uma reportagem no canal SportTV sobre a Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), uma doença grave, sem cura e que atinge um número grande de esportistas.

Essa síndrome apesar de rara (um ou dois casos por cem mil habitantes/ano) pode atingir todo tipo de pessoa, como por exemplo, o famoso físico inglês Stephen Hawking, mas os cientistas e médicos não sabem precisar qual a razão dela se desenvolver com mais freqüência entre os atletas.

Nos casos avaliados de 5% a 10% o fator genético é a causa da doença, porém em grande parte dos pacientes a causa não está clara. Uma parte dos pacientes analisados são de pessoas aparentemente saudáveis, praticantes regulares de atividade física ou de esportistas profissionais, que em comum realizam seus exercícios em uma intensidade muito alta.

Um exemplo desses esportistas é o jogador de beisebol Lou Gehrig que nas décadas de 1920 e 1930 jogava pelo New York Yankees, tanto que no Estados Unidos a esclerose lateral aminotrófica é conhecida como Doença de Lou Gehrig. Outros casos foram diagnosticados em jogadores de futebol e futebol americano, porém os cientistas não conseguiram explicar porque entre os maratonistas o número de casos é muito pequeno.

Abaixo algumas das fontes que consultei:
ABC da Saúde
Dr. Drauzio Varella entrevista Dr. Acary Souza Bulle Oliveira
Centro de Estudos do Genoma Humano

Um grande abraço,
Rogério Hirata

17K

Pessoal,

Hoje fiz um treino de 17K como parte da preparação para a meia maratona do Rio de Janeiro. Queria ter ido dar a volta na Lagoa da Pampulha, mas a dificuldade para levantar foi enorme... rsrsrs... e acabei indo treinar na Lagoa Seca.

Foi necessário 1h37min para completar esse percurso e fiquei feliz porque ocorreu tudo bem.

Agora é não perder o ritmo e continuar os treinos por mais uma semana e meia, pois dia 06 de setembro já está chegando.

Antes disso tem a corrida da Fila, que será no próximo sábado a noite e esse ano será a noite mesmo, a largada acontecerá às 20h. No ano passado a largada foi às 19h por causa de um jogo de futebol no Mineirão e para ajudar era o primeiro dia do horário de verão, ou seja, às 18h com um baita sol.

Um grande abraço,
Rogério Hirata

Maratona no Mundial de Atletismo

Amigos,

É inacreditável o quanto corre esses maratonistas, hoje pela manhã acompanhei metade da maratona no Mundial de Atletismo que está sendo disputado em Berlim, Alemanha e o desempenho dos atletas é de cair o queixo.

O vendedor da prova foi o queniano Abel Kirui com o tempo de 2h06min54s, novo recorde da competição, o segundo colocado foi seu compatriota Emmanuel Mutai, com 2h07min54s e o terceiro o etíope Tsegay Kebede, com 2h08min35s. O melhor brasileiro foi Marilson Gomes dos Santos, com 2h15min13s (16º colocado).

Um detalhe que me chamou a atenção foi a postura de Kirui, correndo com o braço direito menos dobrado do que o esquerdo e com a cabeça levemente torta. A explicação que o comentarista da SportTV deu para o braço direito estar mais esticado foi que no Quênia as escolas as vezes ficam muito longe das vilas onde as crianças moram, por esse motivo elas tem que percorrer longas distâncias para estudar e muitas vezes fazem esse trajeto correndo e como precisam carregar os cadernos, um dos braços fica esticado. Kirui parece que se acostumou correndo assim.

Um abraço e boas corridas!
Rogério Hirata

Meu aniversário!

Amigos,

Passei aqui só para deixar registrado que hoje, dia 19 de agosto estou comemorando mais um ano de vida.

Já se passaram 32 anos desde que dei as caras nesse mundo e espero ainda viver bastante e de preferência correndo muito.

Um abraço a todos.
Rogério Hirata

Calendário

Amigos,

Segue o calendário com as provas.

Agosto/2009
02 – Circuito de Corridas da Caixa (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Circuito Caixa.

15 – Pedalando no Topo (Aulão de Spinning) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

23 – Solidari Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

29 – Fila Night Run (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Night Run.

Setembro/2009
06 – Meia Maratona Internacional do Rio (21K) – Rio de Janeiro
Informações no site Meia Maratona do Rio de Janeiro.

13 - 10 Milhas Mizuno (16.090m) - Belo Horizonte
Informações no site 10 Milhas.

27 – Track& Field Run Series – BH Shopping – Belo Horizonte
Informações no site Track & Field Run Series.

Outubro/2009
4 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Primavera – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

25 – Colcci Run – Shopping Pátio Savassi (6K) – Belo Horizonte
Informações no site Movimenta Minas.

31 – Running for Nature - Poderes da Lua (5K e 10K) – Belo Horizonte
Informações no site Poderes da Lua.

Novembro/2009
01 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – Rio de Janeiro
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

15 – Circuito Vênus – Corrida para Mulheres (5K e 10K) – São Paulo
Valor da inscrição: R$ 70,00
Informações no site Circuito Vênus.

22 – Circuito das Estações Adidas (5K e 10K) – Verão – Belo Horizonte
Informações no site Circuito das Estações.

Dezembro/2009
06 – Volta Internacional da Pampulha (17,8K) – Belo Horizonte
Informações no site Volta da Pampulha.

31 – São Silvestre (15K) – São Paulo

Abraços,
Rogério Hirata

Viajar para correr ou correr para viajar?

Pessoal,

Aqui estou depois de alguns dias de férias!

Agora preciso pegar firme nos treinos, pois daqui um mês participarei da Meia Maratona do Rio de Janeiro onde meus únicos objetivos serão terminar a prova e curtir o trajeto.

Algumas vezes é muito bom participar de provas em lugares que normalmente não está habituado e nesse ano será minha primeira vez fora de Belo Horizonte. Aproveitarei o feriado da Independência e passarei três dias no Rio.

No ano passado fui duas vezes para São Paulo, corri em agosto a The Human Race 10K da Nike e em dezembro a São Silvestre. Esse ano acho que farei a São Silvestre de novo, pois é uma corrida emocionante (outro Natal sem poder abusar...hehehe).

Desta forma, aqueles que já correm podem usar como desculpa as provas para viajar!

Abraços,
Rogério Hirata