Primeira prova do ano, já era tempo não aguentava ficar só nos treinos, tudo bem que não foi um percurso grande, mas para o começo foi muito bom.
O dia estava muito bonito e o calor estava forte. O percurso foi na Av. Bandeirantes, saindo da Praça JK indo até a Praça da Bandeira e retornando, totalizando 3 Km. Para completar o percurso de 12 Km era necessário 4 voltas.
Os participantes poderiam correr individualmente, em duplas ou em quarteto que foi o nosso caso. Montamos uma equipe, Fernanda, Carol, Vinícius e eu, sendo que para eles foi a primeira vez que realizaram uma prova de revezamento, eu já havia feito a Super 40 ano passado.
Depois da corrida fomos comer um açaí, afinal precisávamos recuperar as energias.
Nosso tempo total foi de 1h 08m 34s, ficamos em 10º lugar (veja o resultado).
Agora é treinar para as próximas, Circuito Adidas e Meia da Linha Verde.
Abraços,
Rogério Hirata
oi padrinhooo... achei seu blog e agora sempre passarei por aqui pra ver as novidades..
ResponderExcluirFico feliz que as corridas estão unindo cada vez mais a família!
beijos
Ligia
Meu aprendizado nesta prova foi que para correr com maior velocidade uma distância menor do que a que estamos acostumados a treinar, é necessário fazer um aquecimento adequado antes da largada.
ResponderExcluirNão basta o alongamento. É importante dar algumas passadas em ritmo leve ou moderado para tirar o corpo do estado de repouso.
Caso contrário, os primeiros metros sendo iniciados em velocidade alta te deixam muito desgastados!
Percebi isso qdo antes dos 500 m eu estava ofegante e com um palmo de língua pra fora! :-)
Mas depois q o corpo se aqueceu, a corrida fluiu bem até o final, mesmo numa velocidade acima do que estou acostumado.