Fruta ou Suco?

Amigos,

Voltando ao assunto alimentação, gostaria de compartilhar com vocês uma matéria que li no site WebRun sobre o que é melhor, consumir as frutas ao natural ou o suco delas?

Acesse a reportagem por aqui.

A conclusão que cheguei ao ler essa matéria é a mesma que já tenho sobre qualquer outro assunto: “Tudo que é demais nos prejudica!”.

Algumas pessoas pensam que estão se tornando saudáveis ao substituir o refrigerante, a água, o leite por um suco natural, mas certas frutas são muito calóricas e no suco essa concentração é ainda maior e se o objetivo é perder peso a dieta deve ser revista.

Tenha bom senso, isso não quer dizer que vai parar de tomar suco e se entregar ao refrigerante. Tudo nessa vida tem que ser equilibrado, não leve as coisas ao extremo, variar a dieta, a atividade física é importante para ter uma vida saudável.

Outra coisa importante: não é só o corpo que precisa de alimento e exercícios, a alma também sente necessidade disso e por isso procurem melhorar como pessoa.

Abraço a todos,
Rogério Hirata